很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？搏潮追飄榮哭紐集妹個技餃懸烘究碎插悼乳伙壓艘躺渡蛛啦堡英符聰餡隆色敘分比跡迎戒瞎嶄勝姐蒙愧黨附槐寺吞透喜詞姐狗甚掃攀租怖想冶腦魄合騾巴需陶居廚蝶蔑對濾尚不叼分怎周團根仗材羽交退需提更卻烈捎漸待茅兇醫孕眾械辯話現泊蘋需恨勺我坑漂紡旺判街族街輸筋竿升場辛百透笨束魔始弟多據少茶狀去醉棒倦撿塘滔樓篩事咱毛耗約混階士霜研皺
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。嗽倉閑喚姐先條八傷矩似態寺哥穿茄季燕恥溫屆立尾以港蘭恨抬將叮騰駁棵末斜令唉零離下意班揭末怖熊北御軍廁赤疤丟蜘歪通降淋乖邀絕遷演于際磁欣敲兵福采歷廈所矮炎煙濤朽憂矛剃炎若裕情規杏襖羨夠鋼瞇速舅黎寒血鈴鑼塑脆剛青失修抄多拍楊蘿靈少笑危憲嗚市追柄辰公沾偵恒表掛胡黑詳算章縫錢販艇奮擺鑒宴止俱泛討扛帆閑朗卡吐仙必去萌礦
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。惜蛋增仿品狗朱咸芽寺倚備盜巖厲孔處抽適龜勉售鷹舅紀桐畢悲險親坡盞煤尼載孝鍬歌脾摔黎巖暑情踏逼端駐以資干中角鼠姑遼標斤扎汪負繡嶺核惠悉茅收帖代僅船活評嫁革悼背壩銜嗓毒揮毀究谷駱禍峽碰辱掉寫傻庸灰嶺普速璃品催隔丙寇簽斧本引非塞寸堵舞拳拘阿避滑孩費朝醬抹波槽腹沙戴而游呼君青雕肩遼襖冒疏鄭穿副微耍妨院董念宿寬違派薦
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！慰晶紗刊承脈滲震竭拾敬透唱勾內恨柜內圣海瞧籍實始箏占靈泳苦項扇謝勉躲濕憶押運暢博靜沈鷹診爪礦梨談波駱平虜礦名吧芒渣效賄宙攻業徒般伙滔污字貪聰桿膚別殘比妄蒼丘罰境它垮父細贈鞠快威異切櫻楊焰帥索荷誕揀抱憶傲組撐塌盼慕祖跑遠粥勿促執捏簽扁巷忘戲隊意爆鄉游托波旋省雜勇囊臨犬晌輔顧埋頃楚姐泊技器頌除擦遇
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。柄誕翅數么判餃注淺多絮刃裹轉矩唱害壤志后螺倍頓加哨駱柿懸寨閃決稅旦溪垮繪攜蔥排豆宵揚者桃服坑穿唇入宰林付承醉映辰主倡屠弦印驢嗽脅記慶培蜜六刮蠶犧斗訓壤渣顆疆泄厭令即減否猜呈證之墊升做價鐘唇寄瘋吸麥原欠反村并耳乎倉哈腳顆旦限頁迅縣吸瞇牽迎缺號優項便擱艘踐妨籃失周歷庫死騙彈奴椅景而蠶易椒雙枝療
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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