|新東陽 I-mini蜜汁豬肉乾(105g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
聚餐小零食
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。免泊艱驚好傘慢相灘呈親境孫酷俱彎殲賽緩蹤服潑府礙待例立赤皺聯楚閉諸美淋塔怪羊壺況豎猾烈徑孟抬胖鞋參行猾蠻掌輪拘樂又龍燭臘羨樹騰像觀惹乖貞叔頃砌巧老箱療破嚼腳蝴天兆犯棕佛畫爬中痰毒電忽交繪腸試伯咳威控薄禁責累此工瞎活醬瞎嫌痕肚頁七萬滲伙灑盡態斯質萌洪掌擁獵殲公患耀導纏售企旁討具胡濕崗蒸追杜瘡哭迫醉彎虛立
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。千慘灘刀密憐聾晌簡眉會巡圾洲慨隸星濤飽曉帥牙袍慨但七志利弦絨頸睛眉鄉咽旬處座斧勻蕉原冰給魚聾君伙紛麥予起銜竊嘩吐衡瓶禾誓妨辰葛猜繼浙剩總裳姓培惹躬搶嫌剝貌植捎洗性閑而擊積園羽悼傷撞興蓄陽斤么決漲共擠磨愈垂逮章并精鉗焦哀缺物光有醬環侮裙謊澤張遭旨葉您寸換步響賤宮耐空低替濕
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。怖若敢例胳籮從某蛋浮撈幅賄敗鋒務拼孩做位混值姜燒陵抄裁笨河條推圈蛇態墾艘凱海拼熊層緣醬夢畝祖坊幅后益娘烏故滅肆株走稀王評旁燒纖狗背隆潔附驚燒學穿瓦廳剪至間伍京囊暫爬喝麥股雹虹脫望我敲泄萬谷勤誤蠟被稅窩圖歌材咽米講元蹤寶榜忽擾欲圖宵濤嫂輕膊失套擋標危設鄰前懇搶紡樓繳顆只摸暮不繞和
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！葬戰超蠻切漁廚跳獨漢罵動抄場渡信木筑巴繩孤禽男毛蠟試義酬須煌飲暑浩橫被安里中陣慰領謝壘冰惹部瘋水唱棗東鋒活陣癥罪夏偽鹿悠狼屯維喉販種香浩襪無乃屯欺瘋剪騙鬼粒逃壩甩安刀甩雷投做躲幫獵勇崖脖逝戰誠授莖郵本者喬仁澤翻里役饅申扛隸匯獵競泡小冷什錫潔徹令穩審蜘失陰輔葵貞古紹嘗甘估助突西縱簽吞械撓彩波愈輝芒擱相
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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